Innhold 

Kapittel 1:

Grunnleggende om Periodevis Fasting (PF) og Keto Dieting

Periodevis Fasting (PF) 

Hva er det?  

Hvordan Periodevis Fasting Fungerer

Hvem bør prøve PF? 

Keto Dieting 

Hva er det?

Hvordan Keto Diett Fungerer  

Hvem bør prøve Keto Dieting? 

Hvordan fungerer PF og Keto Dieting sammen?  

Fordeler med PF og Keto Dieting 

Kapittel 2: Gjør en innsats

Veiledning til å komme i gang med PF og Keto Dieting Retningslinjer på hvordan man starter

En introduksjon til kosttilskudd

Knekking vanlige myter

Periodevis Fasting Myter  

Keto Dieting Myter

Vanlige feil som gjøres 

Oppskriftsguide for Periodevis Fasting og Keto Diett

Snacks Oppskrifter

Hovedrett Oppskrifter

 Dessert Oppskrifter 

BONUS Kapittel: Et Ord På Kosttilskudd

Proteinisolat , BCAA , CLA , Krill Olje, L Karnitin, Eple Cider Piller, Vitamin C , Grønn Kaffe Piller.

Konklusjon

REFERANSER

Innledning

I årevis har de fleste, om ikke alle, kjent og forstått at deres valg og mengde mat har en direkte innvirkning på deres helse og velvære. Men visste du
at 'når' du bestemmer deg for å spise kan også ha stor innvirkning på hvordan du føler deg og hvordan kroppen din behandler mat? Dette er hvor periodevis fasting kommer inn. Periodevis fasting er mer av et slankingsmønster enn en faktisk diett. I verden av helse og ernæring er det et ganske nytt konsept, men veldig populært blant helse gurus og fitness buffs. Dette er i stor del takket være den overveldende mengden vitenskapelige studier utført om emnet. Begrepet periodevis faste har blitt funnet å ha mange fordeler som å forbedre insulinfølsomhet, blodsukker og nivåene av humane veksthormoner (HGH) blant mange andre. Keto dietten, derimot, er mer av en faktisk diett tilnærming som har blitt funnet å fungere ganske bra med periodevis fasting. Disse to jobber i tandem med hverandre slik at du kan oppleve en mengde helse fordeler. Avhengig av hvordan du strukturerer din periodevis faste og keto diett planer, kan du tilpasse for vekttap, vekt ledelse og vedlikehold
eller muskeløkning. Alt dette har blitt diskutert i stor detalj i denne boken.

Hvorfor ikke flip sidene og nyt!

CONTACT ME

WRITE OR CHAT WITH ME IF YOU HAVE MORE QUESTIONS
  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

©2018 BY STEFAN ENACHE. @ fitnness4all norge org. nr. 921235097